つぶあん日記

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耳鳴りが辛い睡眠時には、、、


2018年の2月から、突然始まった耳鳴り
原因不明の突発性難聴がきっかけでした。

発症当時、長年悩みの種だった、
右脚の人工股関節手術を間近に控えていたので、
手術に対する不安、ストレスが原因だろうと
当時通っていた整体の先生に言われていたのですが、
結局、手術を終えても耳鳴りは消えることなく、、、

何をしても治ることが無いと悟ってから、
治療はあきらめましたが、
「シュンシュン」「シャンシャン」という音は、
毎日ずっと一緒。
この2月で、丸3年を迎えてしまいました。
こういう記念日?は、全然嬉しくないですね(;_:)


というわけで、
昼間は周囲の雑音で紛れても、
夜の睡眠には、相変わらず苦労しています。
部屋の電気を消した後の、無音状態が辛い(/_;)

自律神経癒し系音楽を朝まで流し、
それでもダメな時は睡眠導入剤に頼るという
生活をずっと続けていますが、
最近、その癒し系音楽のメロディ部分が気になり始め、
(アタマが先にメロデイを追ってしまう、、、)
余計に神経が冴えるようになってしまいました。
こりゃイカン、、、

YouTubeチャンネルで
音楽(メロディ)の無い、自然音だけのものは
ないかと探すと、ありました、ありました。
小川の水の流れる音や、波の寄せる音、
鳥のさえずりなど、自然音だけを集めたものが。
もっと早く探せばよかった。

スマホを枕元に置いて、流していますが、
余計な音楽が無いので、却って心地よく感じます。
特に、水の流れる音は耳鳴りが紛れていいかも♪

私が見つけた″Kaze photoチャンネル″は、
映像もとても綺麗なので、
昼間でも部屋でパソコンで流しておくと、
気持がリラックスします。

耳鳴り辛いけど、、、
なんとか工夫してガンバロ 

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